Categoria Saúde

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POR UM VERÃO SEM CANGAS!


 

Olá meninas, aqui em BH o calor resolveu chegar no último fim de semana, resultado: Pernocas de fora! Mas para sair desfilando de shorts e saias nossas pernas tem que estar em dia não é? Nada mais medonho do que celulites à mostra. Então hoje vou falar um pouquinho sobre mal que assombra quase todas as mulheres neste mundo. Primeiro é bom conhecer o grau da sua celulite para buscar o melhor tratamento.

 GRAU 1 LEVE

  • A celulite é interna, não é vista ou sentida
  •  Os vasos estão mais permeáveis e as toxinas começam a se instalar
  • Se a pele for apertada com força, vão aparecer furos minúsculos
  • Se for tratada neste estágio, a possibilidade de melhora é de 100%

GRAU 2 VISÍVEL

  • A pele tem um aspecto acolchoado
  •  O sistema linfático está comprometido
  •  Se a pele for apertada, fica amarelada, porque há acúmulo de líquidos. É o começo da formação dos edemas
  • Surgem vasinhos arroxeados na região, graças à vazão de líquidos
  • Não é preciso comprimir a pele para notar os furinhos
  •  Nesta fase, a chance de melhora é de até 80%

GRAU 3 INTENSA

  •  A superfície da pele tem aspecto de gomos visíveis e os nódulos podem ser sentidos ao toque
  •  A pele está mal nutrida e pode haver desidratação dos tecidos. A textura torna-se áspera e os poros ficam dilatados
  •  Surgem microvarizes
  • Começam os primeiros sinais de dor e o inchaço é bem evidente
  • Com a circulação comprometida, sente-se a pele mais fria
  •  Mesmo neste estágio, é possível melhorar o estado da celulite em cerca de 60%

GRAU 4 GRAVE

  •  A celulite fica evidente até mesmo sob as roupas
  • As fibras formam nós e as células de gordura se agrupam de tal forma que criam nódulos, prejudicando a circulação
  •  Os nervos podem ser comprimidos, o que faz a região ficar endurecida e dolorida
  •  Com a circulação comprometida, fica difícil eliminar as toxinas e isso agrava ainda mais a celulite
  • Nesta fase, a expectativa de melhora é de 30%

Então meninas, a não ser que você seja uma privilegiada acometida pelo grau 1, sinto informar que 100% de cura não existe. Mas dá para melhorar o aspecto da pele e sair mais digna de shortinho por aí. Então anotem algumas dicas :

  1. Atividade física. Sempre e não é pouca não viu?! Exercícios aeróbicos que estimulam a circulação sangüínea e a oxigenação aliados à musculação que ajuda a eliminar gorduras localizadas e a aumentar a massa muscular – fazendo com que o músculo tome o lugar da gordura.
  2. Alimentação saudável. Açúcar, sódio e frituras são grandes vilões. Aposte em frutas ricas em líquidos e fibras solúveis,proteínas magras, hortaliças verdes escuras e alimentos ricos em selênio e vitamina E.
  3. Água. Beba muitos copos por dia, a água otimiza os processos de desintoxicação e de limpeza.
  4. Tratamentos estéticos: Slimming (S1), o Firming (F1) e o  Skin Tonic são tratamentos super recentes. Mas existem vários outros  oferecidos em clínicas de estética. Lembrando da velha e boa Drenagem linfática.
  5. Cremes. Não, eles não fazem milagres mas dão uma força daquelas se você usá-los em conjunto às outras dicas. Seguem alguns creminhos que já experimentei ou que ouvi falar muito bem. Agora, quem souber de algum outro, deixa a dica aí nos comentários.

    Então bora correr atrás de um corpicho digno do verão brasileiro ! Lá no Muccashop tem várias opções de cremes anti celulite, é só clicar Aqui e escolher o seu!

    Beijo lindezas, até a próxima semana!

SUA PELE É O QUE VOCÊ COME!


Não é só de protetor solar e creme anti rugas que sobrevive uma pele! A alimentação influencia de maneira direta em sua  qualidade e viço e alguns alimentos podem fazer revoluções na sua aparência e aspecto, evitando o envelhecimento precoce. Hoje vou mostrar alguns alimentos que não podem faltar na nossa dieta para ajudar nos cuidados de beleza!

 

Água: Ela é um dos principais ingredientes para a saúde da pele. Mantém as células hidratadas e evita o aparecimento de rugas. Também ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce.

Castanhas do pará, frutos do mar e trigo integral: São ricos em selênio, um potente antioxidante que ajuda no combate dos radicais livres.

Vegetais de folhas verde-escuras: Possuem vitaminas do complexo B, que ajudam a controlar a oleosidade e equilibram os hormônios. Uma boa pedida para  manter a pele sempre jovem.

Frutas vermelhas: São ricos em antioxidantes e protegem a pele contra a ação dos radicais livres, moléculas que aceleram o envelhecimento.

Leite: O cálcio, presente nos laticínios, nas folhas verde-escuras e na sardinha, é outro mineral essencial para o bom funcionamento das células da pele. Isso porque ajuda a combater a flacidez e os sinais da idade.

Carnes e ovos: Esses alimentos são ricos em proteínas, que previnem a perda muscular. Dois aminoácidos, a lisina e a prolina, são fundamentais para a produção de colágeno e evitam a flacidez.

Frutas Cítricas: Os alimentos ricos em vitamina C, como a laranja e o kiwi, são uma beleza para a pele porque combatem os radicais livres. Principalmente se abusarmos dos banhos de sol, há maior produção dessas moléculas no corpo e, por isso, vale se esbaldar com essas frutas.

Maçã: Conta com um conjunto de propriedades que evita o envelhecimento precoce da pele. E pode se render à tentação da fruta à vontade, pois a maçã tem cerca de 60 calorias por 100 gramas. Mas,para aproveitar todos os benefícios e os nutrientes da maçã, é importante comê-la com a casca, pois é nela que todas as propriedades se concentram.

Assim como a alimentação pode ajudar muito no processo de retardar o envelhecimento ela pode ter o efeito contrário.  Os nutricionistas ressaltam que é  preciso ter cautela na dieta, pois alguns alimentos em vez de ajudar, atrapalham. O envelhecimento é um processo inflamatório microscópico de células e o consumo de alimentos com elevado nível de carboidratos refinados, gorduras saturadas, trans, sódio e calorias faz o organismo produzir mais substancias inflamatórias e, consequentemente, acelera o processo degenerativo das células do corpo.

Então fica a dica meninas: Vamos começar nossos cuidados de dentro para fora. Um creminho ajuda sim, mas se a alimentação não for das melhores os resultados infelizmente também não serão.

Beijo grande para vocês lindezas e até semana que vem!

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GENTE NOVA NO PEDAÇO


Como vocês puderam perceber, nossa mascotinha não pôde realizar nenhum post.

Pois é! A Memel teve um imprevisto e, por enquanto, não poderá ficar com a gente.

Mas uma novidade deliciosa veio pra trazer mais alegria pra esse blog lindo: nossa nova colaboradora, Viviane Nascimento.

 

 

A Vi vai falar sobre cuidados e beleza, e já começa na próxima semana.

Seja super bem-vinda!

O Moda a Meu Modo te recebe super de braços abertos!

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SAINDO DO ARMÁRIO


Nunca fui uma criança magrinha. Fui um bebê gordinho, menina fofinha e adolescente cheinha, até os 17 anos, quando resolvi enfrentar a balança pela primeira vez. Naquela época pesava 75kg bem distribuídos em 1,70m. Consegui emagrecer e manter o peso em 65kg por quatro anos.

Comecei a engordar de novo por maus hábitos alimentares, correria e estresse do dia-a-dia. Mais tarde, decidi parar de fumar e descobri que o inchaço frequente nas pernas e braços não era consequência disso, mas sim, causado pela tireóide desregulada e pelo anticoncepcional inadequado – ambos ocasionavam retenção de líquidos. Mesmo acertando estes pequenos detalhes continuei gordinha e resolvi não me chatear com a balança.

Hoje em dia, tento policiar a minha alimentação para não prejudicar a minha saúde, mas já não sigo dietas mirabolantes e nem tenho a ansiedade por um corpo perfeito, no típico padrão de beleza das revistas.

Quando aceitei o fato de ser plus size e de ter que comprar roupas em seções e lojas especializadas um novo leque de variedades se abriu bem debaixo do meu nariz. Descobri que gordinhas podem ficar bem em uma calça jeans, em um salto alto e até mesmo em blusas decotadas. Tudo isso com elegância e sem ficar vulgar.

Não importa se você ganhou alguns quilinhos nos últimos anos ou se sempre foi gordinha. Encontrar roupas que te sirvam é possível e se sentir bonita também é! A partir de hoje vou passar por aqui, todas as terças, contando as novidades e tendências do universo Plus Size.

Plus lindas, sejam bem-vindas ao Moda a Meu Modo!

FINDE DE CONSCIENTIZAÇÃO


Outubro é o mês em que os trabalhos na luta e conscientização contra o câncer se estendem por todo país. Um trabalho em especial me chamou muito a atenção: O da Fundação Laço Rosa, da Aline Lopes, que tem em foco o câncer de mama. Uma linda iniciativa por mulheres mais saudáveis e felizes.
A música de hoje é a mais deliciosa do mundo (sempre me lembro da seleção que fiz pro meu casamento) e eleva o astral de qualquer um.
“Sijoguem” lindezas minhas e lembrem-se: Prevenir é, sem dúvida, melhor que remediar. Cuidem-se!
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Conheça um pouco mais da Fundação Laço Rosa, acesse www.fundacaolacorosa.com.br e ajude a divulgar.

Um ótimo fim de semana!

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